Jedzenie z torebki
Dieta Cambridge została opracowana dla osób, u których wskaźnik BMI przekracza 30 oraz takich, które zawiodły się na innych dietach. Metoda pozwala w bezpieczny i skuteczny sposób zrzucić do 2,5 kg tygodniowo. Polega na spożywaniu trzy razy dziennie wyłącznie dietetycznego środka spożywczego, dostępnego w formie saszetek zawierających niezbędne dla organizmu składniki. Wybierać możemy spośród zup (pomidorowa, grzybowa, jarzynowa), napojów (cappuccino, kawowy, truskawkowy), makaronów, batoników czy też innych posiłków, takich jak choćby purée czy wegetariański stek.
Zasady stosowania
Łączna dzienna dawka kaloryczna, jaką spożywamy podczas stosowania diety Cambridge, powinna oscylować między 400 a 500 kaloriami, w zależności od wzrostu i płci. Pamiętać należy, że diety tej nie powinno się stosować dłużej niż trzy tygodnie, zaś po jej zakończeniu tradycyjne posiłki włącza się stopniowo. Celem uniknięcia efektu jojo oraz osiągnięcia maksymalnych rezultatów, zaleca się przejście na dietę 1000 kalorii. Metoda nie powinna być stosowana przez cukrzyków, młodzież, dzieci i, co oczywiste, kobiety w ciąży. Do negatywnych aspektów stosowania należą przemijające po kilku dniach bóle głowy.
Przykładowy jadłospis
Dzień 1
- Śniadanie: Napój toffi, czarna kawa i 360 ml wody
- Obiad: Napój czekoladowo-miętowy, czarna herbata, 360 ml wody
- Kolacja: Zupa jarzynowa, czarna herbata, 360 ml wody
Dzień 2
- Śniadanie: Napój o smaku owoców leśnych, czarna kawa
- Obiad: Napój czekoladowo-miętowy, czarna herbata
- Kolacja: Zupa jarzynowa, czarna herbata
Dzień 3
- Śniadanie: Napój toffi, czarna kawa
- Obiad: Napój cappuccino, czarna herbata
- Kolacja: Zupa jarzynowa, czarna herbata
Aktywność fizyczna
Podczas stosowania diety Cambridge nie należy stosować żadnych ćwiczeń fizycznych. Włączenie treningu powinno nastąpić dopiero po zakończeniu kuracji. Wówczas, aby uniknąć efektu jojo, powinniśmy rozpocząć codzienne ćwiczenia fizyczne. Trening powinien stopniowo ulegać wydłużeniu, zaś ćwiczyć powinniśmy coraz intensywniej.
W celu dobrania indywidualnego jadłospisu i planu ćwiczeń – zadzwoń do Ani pod numer tel: 795-491-211 lub skorzystaj z formularza kontaktowego