Człowiek jest istotą wodną. Nasz organizm składa się aż w 70-75% z wody. Podobnie jak Ziemia – około 75% jej powierzchni pokrywa woda. Większość z nas w ogóle nie myśli o wodzie, która pijemy. Napełniamy szklankę wodą i wypijamy. Ta zwykła, bez zapachu i koloru ciecz ukrywa w sobie wiele cennych dla człowieka właściwości. Czytaj dalej
Wpisy
Wielu z nas systematycznie próbuje różnych diet. Często stajemy na głowie w walce o szczupłą, zgrabną sylwetkę, a efekt i tak jest mierny lub bardzo krótkotrwały. Niekiedy przechodzimy na drastyczne diety, innym razem wyciskamy z siebie siódme poty, stawiając na wysiłek fizyczny. Jednak po zaprzestaniu tych działań, ciągle wracamy do poprzedniej wagi. Jak zatem skutecznie schudnąć i jednocześnie utrzymać nową wagę na dłużej? Czytaj dalej
Zadbaj o ciało
Każdy chce być szczupły, atrakcyjny, mieć piękne ciało, bez zbędnych kilogramów i cellulitu. Problem jest zawsze tylko jeden, jak tego dokonać? Często brakuje dobrego planu działania, konsekwencji oraz motywacji i podejmowane próby pozbycia się nadwagi, kończą się fiaskiem. Dobrym sposobem na to może być indywidualny kompleksowy program odchudzający, przeprowadzony pod okiem doświadczonego osobistego trenera, który pozwoli na satysfakcjonujące efekty w całkiem niedługim czasie. Czytaj dalej
Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie diety w witaminy, składniki mineralne lub inne związki. Suplementy mogą wykazywać efekt odżywczy bądź inny efekt fizjologiczny, jak np. wspomaganie odchudzania. Przez łatwą dostępność, suplementy diety „na odchudzanie” cieszą się coraz większą popularnością. Co warto wiedzieć o tych produktach? Co one zawierają w swoim składzie? Czy to naprawdę działa i na co trzeba uważać? Czytaj dalej
Kontakt
Chmura tagów
Najczęściej wybierane treningi
Ostatnie wpisy
- Jak wybrać właściwą matę na siłownię, czyli jak powstawało moje studio treningowe
- Dieta na płaski brzuch – zasady, jadłospis, efekty
- Zdrowe nawyki żywieniowe – jak je wprowadzić do życia codziennego?
- Trening aerobowy w domu – jak ćwiczyć?
- Trening i dieta w pandemii
- Wywiad z Anią Matusik dla magazynu „Dbam o zdrowie”
- NEAT, czyli jak spalić dodatkowe kalorie i wcale tego nie odczuć
- Mity o ćwiczeniach w siłowni. Ania Matusik dla Wirtualnej Polski