Wpisy

Co to jest NEAT?

NEAT – ang. Non exercise activity thermogenesis. Osoby posługujące się „językiem language” już wiedzą – termogeneza bez aktywności fizycznej. Jak to się dzieje, że osoba aktywna na co dzień może wyglądać i czuć się lepiej, niż ta, która wylewa siódme poty na siłowni 2-3 razy w tygodniu?

Czytaj dalej

Czy czasem czujesz się jakbyś osiągnął stagnację, stan, w którym bez względu na to, co zrobisz po prostu nie wydajesz się już być silniejszy czy bardziej sprawny? Z tym problemy spotyka się większość osób, które intensywnie ćwiczą. Taki stan to jedna z większych wad treningów kształtujących Twoje ciało – bardzo trudno jest w pewnym momencie zmierzyć progres. To może być z pewnością bardzo zniechęcające, że pomimo wysiłków ciągle stoisz w miejscu. Istniej kilka powodów dlaczego może tak się dziać. Oto 5 podstawowych, które sprawiają, że nie jesteś silniejszy. Czytaj dalej