Wielu z nas systematycznie próbuje różnych diet. Często stajemy na głowie w walce o szczupłą, zgrabną sylwetkę, a efekt i tak jest mierny lub bardzo krótkotrwały. Niekiedy przechodzimy na drastyczne diety, innym razem wyciskamy z siebie siódme poty, stawiając na wysiłek fizyczny. Jednak po zaprzestaniu tych działań, ciągle wracamy do poprzedniej wagi. Jak zatem skutecznie schudnąć i jednocześnie utrzymać nową wagę na dłużej? Czytaj dalej

Zielona herbata jest prawdopodobnie najzdrowszym napojem na świecie. Jest naładowana przeciwutleniaczami oraz innymi substancjami korzystnymi dla zdrowia. Wiele badań wykazało, że zielona herbata może zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej, a tym samym pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Czy to działa? A jeśli tak to jak? Czytaj dalej

Zadbaj o ciało

Każdy chce być szczupły, atrakcyjny, mieć piękne ciało, bez zbędnych kilogramów i cellulitu. Problem jest zawsze tylko jeden, jak tego dokonać? Często brakuje dobrego planu działania, konsekwencji oraz motywacji i podejmowane próby pozbycia się nadwagi, kończą się fiaskiem. Dobrym sposobem na to może być indywidualny kompleksowy program odchudzający, przeprowadzony pod okiem doświadczonego osobistego trenera, który pozwoli na satysfakcjonujące efekty w całkiem niedługim czasie. Czytaj dalej

Odchudzanie jest procesem długim, mozolnym, wymagającym dużo wysiłku, samokontroli i samozaparcia oraz konsekwencji. Wiele osób zaczyna się odchudzać, jednak po kilku dniach traci zapał, energię i rezygnuje z diety i ćwiczeń. Jak zatem wytrwać w swoim postanowieniu i wygrać z ciągle powracającą nadwagą? Rewelacyjnym sposobem może być współpraca z doświadczonym trenerem personalnym, który opracuje indywidualny program dostosowany do naszych potrzeb. Czytaj dalej

Suplementy diety to środki spożywcze, których celem jest uzupełnienie diety w witaminy, składniki mineralne lub inne związki. Suplementy mogą wykazywać efekt odżywczy bądź inny efekt fizjologiczny, jak np. wspomaganie odchudzania. Przez łatwą dostępność, suplementy diety „na odchudzanie” cieszą się coraz większą popularnością. Co warto wiedzieć o tych produktach? Co one zawierają w swoim składzie? Czy to naprawdę działa i na co trzeba uważać? Czytaj dalej