10 sposobów, aby zwiększyć motywację do ćwiczeń

 

Często brakuje motywacji do regularnych ćwiczeń fizycznych. Byle pretekst jest dobry aby zaniechać wyjścia pobiegać, na siłownię lub by nie iść na zajęcia fitness. Doskonale wiemy, że stwierdzenie „ćwiczenia są dla Ciebie dobre” nie jest wystarczające by stłumić wewnętrzny głos podpowiadający „usiądź na kanapie i zjedz pączka”. Potrzebujesz dobrego powodu by przeciwstawić się niechęci, lenistwu i zniechęceniu i sprawić by ćwiczenia stały się przyjemna rutyną. Poniżej znajdziesz 10 sposób, aby zwiększyć motywację do aktywności fizycznej i utrzymać ją na dłużej. Czytaj dalej

Żyjemy w czasach, w których dostęp do niezdrowego jedzenia jest niezwykle łatwy, a posiadanie samochodów przyzwyczaiło nas i nasze dzieci, że zamiast kilkunastominutowego spaceru wybieramy kilkuminutową podróż samochodem. Brakiem czasu tłumaczymy nie ugotowanie obiadu i żeby zagłuszyć wyrzuty sumienia zabieramy nasze pociechy do popularnej sieci fast food. Na szczęście modnym stało się bycie fit. Jeśli jesteś mamą, której aktywność fizyczna nie jest obca zadbaj i o swoje dziecko. Jeśli chcesz mieć pewność, że dziecko podczas ćwiczeń jest w dobrych rękach – zwróć się o pomoc do profesjonalistów. Trener personalny dla dzieci? Przekonaj się czy to dobry pomysł. Czytaj dalej

Wielu z nas systematycznie próbuje różnych diet. Często stajemy na głowie w walce o szczupłą, zgrabną sylwetkę, a efekt i tak jest mierny lub bardzo krótkotrwały. Niekiedy przechodzimy na drastyczne diety, innym razem wyciskamy z siebie siódme poty, stawiając na wysiłek fizyczny. Jednak po zaprzestaniu tych działań, ciągle wracamy do poprzedniej wagi. Jak zatem skutecznie schudnąć i jednocześnie utrzymać nową wagę na dłużej? Czytaj dalej

Zadbaj o ciało

Każdy chce być szczupły, atrakcyjny, mieć piękne ciało, bez zbędnych kilogramów i cellulitu. Problem jest zawsze tylko jeden, jak tego dokonać? Często brakuje dobrego planu działania, konsekwencji oraz motywacji i podejmowane próby pozbycia się nadwagi, kończą się fiaskiem. Dobrym sposobem na to może być indywidualny kompleksowy program odchudzający, przeprowadzony pod okiem doświadczonego osobistego trenera, który pozwoli na satysfakcjonujące efekty w całkiem niedługim czasie. Czytaj dalej

Odchudzanie jest procesem długim, mozolnym, wymagającym dużo wysiłku, samokontroli i samozaparcia oraz konsekwencji. Wiele osób zaczyna się odchudzać, jednak po kilku dniach traci zapał, energię i rezygnuje z diety i ćwiczeń. Jak zatem wytrwać w swoim postanowieniu i wygrać z ciągle powracającą nadwagą? Rewelacyjnym sposobem może być współpraca z doświadczonym trenerem personalnym, który opracuje indywidualny program dostosowany do naszych potrzeb. Czytaj dalej