,

Pobudzający koktajl zamiast kawy? Ania Matusik w Pytaniu na Śniadanie

Pobudzający koktajl zamiast kawy? Opowiadam Marcelinie Zawadzkiej i Tomaszowi Wolnemu w Pytaniu na Śniadanie w TVP2 – czym najlepiej zastąpić kofeinę, której nadmiar nie jest wskazany dla zdrowia.

Zapraszam do obejrzenia filmu.

Czytaj dalej

,

Co to jest indeks glikemiczny? Ania Matusik w TVN Meteo Active

Co to jest indeks glikemiczny? Na to i na wiele innych pytań związanych z wartościami tabel indeksu glikemicznego, to jak wpływają one na zdrowie – odpowiadam w TVN Meteo Active – Dorocie Gardias.

Zapraszam do obejrzenia filmu. Czytaj dalej

Zakwaszenie organizmu – jak skutecznie się odkwasić.

Zakwaszony organizm jest wynikiem złych nawyków żywieniowych oraz niewłaściwego trybu życia. Powoduje szereg negatywnych konsekwencji, wpływając na złe samopoczucie, czy też osłabienie wydajności fizycznej. Można jednak kontrolować funkcjonowanie naszego wnętrza i zapobiegać rozwojowi niekorzystnych dolegliwości. Wystarczy przyswoić kilka zasad, które umożliwią skuteczne pozbycie się nagromadzonych w organizmie substancji, wpływających na jego zakwaszenie. Pozwoli to na pełne wykorzystanie stosowanej diety, efektywność wysiłku fizycznego, ale też poprawi ogólne samopoczucie.

Czytaj dalej

Skład produktów spożywczych. Na co zwracać uwagę, a czego unikać.


Każdy produkt spożywczy zaopatrzony jest w specjalną tabelkę, która wyszczególnia ilość i skład wartości odżywczych, jakie ten artykuł zawiera. Jest niezmiernie ważne, aby tuż przed włożeniem go do koszyka przeczytać, to co na etykiecie widnieje. To wskazówka dla nas o jakości jaką wnosi konkretny produkt do naszego organizmu. Oczywiście zależy nam na tym, by dostarczał jak najwięcej właściwości tych zdrowotnych i wspomagał nasze wnętrze do właściwego funkcjonowania. Niezbędne do tego jest, by umieć czytać taką etykietę. Wiedzieć, co powinno się na niej znaleźć i jak to interpretować.

żywienie dieta

Czytaj dalej

Co jeść, aby cieszyć się młodym wyglądem?

Young Asian woman living healthy and eating fruits

Z czasem niestety nie da się wygrać – starzenie jest naturalnym procesem, który czeka każdego z nas.
Razem z nami starzeje się nasza skóra. Staje się szorstka, zwiotczała, pojawiają się bruzdy, zmarszczki
i przebarwienia. Dobrym sposobem są kremy przeciwzmarszczkowe, jednak ich stosowanie połączone ze zdrowym trybem życia i odpowiednią dietą, mogą znacznie spowolnić ten proces. Prowadząc zdrowy tryb życia i odpowiednią dietę możemy spowolnić ten proces.
Jeżeli zaczniemy się dobrze odżywiać już w młodym wieku, tym później nasza skóra zacznie się
zmieniać. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak to, co jemy wpływa na nasze zdrowie,
samopoczucie, a także wygląd. Co jeść, aby jak najdłużej zachować młodość? Czytaj dalej