Przed wielkim wyjściem

Ponieważ dieta ostatniej szansy opiera się na spożywaniu koktajli, w bardzo łatwy i szybki sposób przygotujemy wszystkie posiłki. Stosując tę kurację uwolnimy się od obrzęków oraz skutecznie oczyścimy nasz organizm z toksyn. Podstawą diety ostatniej szansy jest mleko, zawierające aminokwasy i wapń w dużych dawkach i dostarczające witamin z grupy A oraz E. Dodatkowo kuracja reguluje nasze odczucie zarówno głodu, jak i sytości, dostarcza potężnej dawki energii, a także usprawnia działanie układu nerwowego, pozwalając się wyciszyć.

ostatniej szansy

Zasady stosowania

Przygotowanie koktajli będących podstawowym składnikiem w diecie ostatniej szansy jest dziecinnie proste. Wystarczy tylko mleko bądź jogurt naturalny dobrze wymieszać z mlekiem, żółtkiem i słodzikiem. Do smaku możemy dodać troszkę cynamonu. Następnie całość miksujemy, po czym zalewamy nią cząstki owoców. Drugim sposobem przyrządzenia koktajlu jest zmiksowanie owoców, a następnie dodanie ich do mleka i dokładne wymieszanie. Pamiętać należy, że oprócz koktajli, nie powinniśmy już spożywać niczego innego.

 

Przykładowy jadłospis

Koktajl jogurtowo – truskawkowy (370 kcal):

  • 150 g jogurtu naturalnego light
  • 250 ml mleka 1,5%
  • surowe żółtko
  • odrobina słodziku
  • kubeczek truskawek w cząstkach

 

Koktajl mleczno – melonowy (200 kcal):

  • plasterek melona
  • 2 łyżeczki soku z cytryny
  • 250 ml zimnego mleka
  • surowe żółtko
  • ew. mały kieliszek ajerkoniaku

 

Koktajl rewitalizujący (80 kcal):

  • szklanka jogurtu naturalnego light
  • 250 ml soku warzywnego
  • łyżeczka pokrzywy
  • łyżeczka melisy
  • łyżeczka natki pietruszki bądź mięty
  • łyżeczka szpinaku
  • sól i pieprz do smaku

 

Aktywność fizyczna

Ponieważ przez cały czas stosowania diety ostatniej szansy, spożywamy wyłącznie płynne posiłki w postaci koktajli warzywno – owocowych, trening fizyczny nie jest wskazany. Po zakończeniu kuracji, celem uniknięcia efektu jojo, warto wdrożyć zrównoważony system ćwiczeń podtrzymujących osiągniętą z takim trudem wagę.

 

W celu dobrania indywidualnego jadłospisu i planu ćwiczeń – zadzwoń do Ani pod numer tel: 795-491-211 lub skorzystaj z formularza kontaktowego