Co jeść, aby cieszyć się młodym wyglądem?

Young Asian woman living healthy and eating fruits

Z czasem niestety nie da się wygrać – starzenie jest naturalnym procesem, który czeka każdego z nas.
Razem z nami starzeje się nasza skóra. Staje się szorstka, zwiotczała, pojawiają się bruzdy, zmarszczki
i przebarwienia. Dobrym sposobem są kremy przeciwzmarszczkowe, jednak ich stosowanie połączone ze zdrowym trybem życia i odpowiednią dietą, mogą znacznie spowolnić ten proces. Prowadząc zdrowy tryb życia i odpowiednią dietę możemy spowolnić ten proces.
Jeżeli zaczniemy się dobrze odżywiać już w młodym wieku, tym później nasza skóra zacznie się
zmieniać. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak to, co jemy wpływa na nasze zdrowie,
samopoczucie, a także wygląd. Co jeść, aby jak najdłużej zachować młodość? Czytaj dalej

„Pij z głową – ciesz się życiem” – jak nasze głowy zachowują się po dwóch z pianką ;)

­­„Pij z głową – ciesz się życiem” – jak nasze głowy zachowują się po dwóch z pianką 😉

 

Zostałam zaproszona przez Agencję Charyzma, Doradcy Komunikacji Biznesowej jako ekspert – trener do eventu organizowanego przez jeden z wiodących w Polsce Browarów -Grupę Żywiec. Dietetyk sportowy Justyna Mizera przekazała wiele cennych informacji o wpływie alkoholu na dietę. Prowadzący Kuba Bielak z TVN Turbo i Akademii Bezpiecznej Jazdy dbał o atmosferę i dobrą zabawę, a całe wydarzenie było utrzymane w luźnej atmosferze mimo, bardzo poważnego przekazu jakie niosło. Celem spotkania było pokazanie uczestnikom jaki wpływ ma alkohol na organizm człowieka, a przede wszystkim zdolności psycho-ruchowe._MG_1265

 

Czytaj dalej

15 korzyści, dla których nie będziesz chciał przestać trenować

Aktywność fizyczna to nie tylko sport. To styl życia. Zobacz, jakie korzyści płyną z treningu personalnego. Po ich przeczytaniu od razu pójdziesz na trening.

Każdy kto ćwiczy ten wie, że z każdym kolejnym treningiem nie możemy doczekać się następnego. Aktywność fizyczna uzależnia. Jednak o tym trzeba przekonać się na własnej skórze. Dla wielu początek jest najgorszy. I nie wynika on tylko ze słabszej kondycji, lecz także z braku motywacji. Prezentujemy 15 korzyści wynikających z aktywnego trybu życia, które każdego kanapowca przekonają do tego, aby skorzystać z pomocy trenera personalnego.

Czytaj dalej

,

Unikaj tych przekąsek!

Pewne produkty są napiętnowane przez wszystkich dietetyków i ekspertów od żywienia. Bardzo słusznie! Należy ich unikać, nie tylko wtedy gdy stosujesz jakąś dietę, ale także jeśli chcesz zdrowo się odżywiać każdego dnia. Dlaczego niektóre produkty są tak złe? Poniżej prezentujemy pięć najczęstszych przekąsek, po które sięgamy w chwili głodu pomiędzy posiłkami. Dowiesz się dlaczego negatywnie wpływają one na zdrowie i potrafią zrujnować cały wysiłek włożony w przestrzeganie diety. Czytaj dalej

Dlaczego nie jesteś silniejszy?

Czy czasem czujesz się jakbyś osiągnął stagnację, stan, w którym bez względu na to, co zrobisz po prostu nie wydajesz się już być silniejszy czy bardziej sprawny? Z tym problemy spotyka się większość osób, które intensywnie ćwiczą. Taki stan to jedna z większych wad treningów kształtujących Twoje ciało – bardzo trudno jest w pewnym momencie zmierzyć progres. To może być z pewnością bardzo zniechęcające, że pomimo wysiłków ciągle stoisz w miejscu. Istniej kilka powodów dlaczego może tak się dziać. Oto 5 podstawowych, które sprawiają, że nie jesteś silniejszy. Czytaj dalej